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【摘 要】：4、不锈钢器具必须保持本色，不清洁餐具退回洗碗间重洗。 大家好，我是“酒店管理郑叫兽”获取更多酒店知识请关注我。 4、 往往身体有3大2小？ 从古

4、不锈钢器具必须保持本色，不清洁餐具退回洗碗间重洗。

大家好，我是“酒店管理郑叫兽”获取更多酒店知识请关注我。

4、往往身体有3大2小？

从古至今，人们一直都在追求长命百岁。

然而，细心地人会发现，长寿老人中，女性居多。

男人，在长寿方面，不占优势，往往会比女性短寿5-10年。

寿命“短”的男性，往往身体有“3大2小”，希望你一个也没有

1、腰围大，腰围过大，易减寿，腰大1公分寿命缩短1岁。

2、食量大，狂吃海饮，毫无节制，经常吃撑，容易导致疾病发生。

3、脾气大，百病皆有气生，脾气暴躁，容易诱发各类疾病。

4、握力小，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。

5、肺活量小，良好心肺功能，是长寿基础，肺活量小的人，不易长寿。

此外，寿命短的男人，还有这几个“共性”

1、不爱刮胡子

美国传染病学期刊发表的一项报告表明：

总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高，是否常刮胡子，与患病机率有关。

2、不吃早餐

调查研究发现，不吃早餐的人，寿命平均减少了2.5岁。

并且，不吃早餐，还容易加速衰老，损害胃肠健康。

3、有病硬扛

经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。

甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。

然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。

4、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”，缺乏锻炼的男性，也更容易短命。

长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

男人，想要长寿，一般要迈过2个“寿命坎”：第一个：前列腺坎

慢性前列腺炎，并不是洪水猛兽，但男人一辈子，约90%都有过前列腺炎。

有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。

所以，男性一定要注意保护自己的前列腺，切莫放纵。

对策：

1、多吃一种菜：番茄

番茄，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。

同时，流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

2、常饮一杯茶：蒲公英根红茶

蒲公英，十分常见，药用价值高，用其泡水喝，对男性前列腺问题，或尿路感染等，引起的尿频，尿灼痛，排尿不畅等有很好的效果。

蒲公英，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。

蒲公英，是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以治疗尿路感染，并能去火排毒，利尿通淋，有益健康。

将蒲公英根洗净后，采用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，日常泡水喝，对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用。

第二道坎：夫妻坎

夫妻，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。

它是人类的基本需要，而对中年男人来讲：既不可过多，也不可全无。

如果男人没有这项生活，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；

而如果男人，毫无节制，也必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。

对策：

科学计数

美国曾公布过一项研究：夫妻生活频率=年龄的首位数×9。

即30-39岁，其频率应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

男人，想要长寿，还要保持“二处干净”

1、肺部干净

烟瘾越大，烟龄越长，肺部也会越“脏”。

香烟燃烧后的有害气体，会一点一点在肺部“堆积”，导致“黑肺”，损害肺部机能。

肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”，一旦受损，将会成为长寿道路上的一颗“绊脚石”。

所以，男性一定要注意养护肺部，保持肺部干净，给肺部洗洗澡，排排毒。

肺俞穴，对于肺部健康，十分有益，经常按揉，敲一敲，可促肺排浊。

端坐，腰背直立，放松，两手握空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

2、肠道干净

肠道脏，往往与不良饮食有关，损害生命健康。生活中，男人大吃大喝，暴饮暴食，又缺乏运动，导致肠道“变脏”。

文章来源：《中华传染病杂志》 网址: http://www.zhcrbzz.cn/zonghexinwen/2022/1209/1053.html